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          冬奧倒計時

          全民健身|腹部沒力量,怎么滑好雪?

          2021年04月17日08:47 | 來源:人民網
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          編者按:2022年2月4日,第24屆冬季奧林匹克運動會將在北京舉行。屆時,世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求,冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰決勝的關鍵時期。與此同時,以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機,我國大眾冰雪運動發展乘勢而上,“北冰南展西擴東進”,冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花,冰雪產業迸發活力,“帶動三億人參與冰雪運動”前景十分廣闊。4月10日,恰逢冬奧倒計時300天,人民網推出“冬奧倒計時”欄目,為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁,共迎一年后的精彩華章!

           

          腹部是身體的核心肌肉群,滑雪對平衡性、協調性要求很高,有力量的腹部是控制運動的關鍵。

          TIPS:

          1、核心肌群分淺層與深層,起到穩定軀干、傳遞力量等作用。

          2、雖然腹部是耐勞肌,但最好采用隔天練習的方式。

          3、運動前要熱身,運動后要伸展。

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          (責編:初梓瑞、章斐然)

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